ボイストレーニング

今日は人生初のボイストレーニングのレッスンを受けてきました。　

具体的にどうしたらいいか。のどの筋肉をどう鍛えていけばいいか教えていただきました。

私は声帯をしっかり締めて空気がもれないようにする練習をしていけばいいとのこと。

空気がもれるは、前から歌の先生にも言われてたことですが、どう鍛えていけばいいかを具体的に

教わったのは今回初めてでうれしかったです。

声帯をしめてする発声練習ばかりすると、高い声が出しにくくなったりするので、声帯をしめる発声

練習と共に、声帯を緩める発声練習もしてバランスをとればいいとのこでした。

この話を聞いていて、ピアノを弾く際の指を鍛える練習と似ているなぁと思いました。

リズムをキープするのが難しいフレーズは、全部をスタッカートで弾いたり、タッカタッカタッカとかタ

カッタカッタカッとかのリズム練習をしてから、楽譜通りのリズムを弾くときれいに弾ける。

この指の訓練を声でもしたらいいのですねぇ。目からうろこ。

今日習ったエクササイズを続けてみます。どう変わるかなぁ。　


そしてその帰りに、10年ぶりにピアスの穴を開けに行ってきました。自分で開けるのは怖いので病

院で。高校卒業した春に初めて開けて、出産後、子供にひっぱられたらいやだなぁと思ってピアス

をつけないうちに穴が閉じてしまったのです。久しぶり過ぎてドキドキしましたが、昔より痛くないなと

思いました。もしかして、年年鈍感になっているのか。でも、懐かしい～痛みだわ～って歌いながら

帰ってきました。鏡見るたびに、耳たぶがキラッと光っているの、うれしいです。やっぱり女の子だ

ね、私。　


今年やりたいことリストの中の2つが今日できました。それもうれしい。　

　

薬膳料理っぽい

かぼちゃの煮物を作るときに少しの水とクコの実を入れてみました。

途中で鍋を揺らしたら自然にクコの実がかぼちゃで押しつぶされてペーストみたいになりました。

上にすりごまをかけて、クコの自然な甘みがある素朴な煮物完成です。

思いついてやってみたらいい感じにできて、超満足でした。


写真撮るの忘れましたが、今朝の豆乳フレンチトーストは、豆乳液に去年漬けた苺酒を入れてみま

した。

入れた私しかわからなかったのですが、ほんのり苺の香りでおいしかったです。

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1月31日（土）シータヒーリング個人セッション体験会を十三のマクロビカフェなないろにて開催します。詳しくはこちらの記事をご覧ください。

みなさん笑顔でお帰りいただいています。ぜひお試しください。

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シータヒーリング個人セッション受付中です。

詳しくはお問い合わせください。

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記念切手

去年、たまたま入った郵便局で売られてたハリーポッターの記念切手。

そこまでポッターファンじゃないけど、買ってしまいました。

インフルエンザの軟禁状態の時に、溜まっててた親戚に送る正月の写真の発送に使ってたのです

が、ヴォルルデモートの切手はどうやら余ってしまいそうな気がします。

これが、切手シートの困るとこです。

でも、記念切手ってなんかわくわくするからつい買ってしまいます。　

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インフルエンザ

上の子がインフルエンザにかかってしまい先週一週間幼稚園を休んでいました。

１日目はぐったりしていましたが、2日目からは37度前半で元気でした。

ほぼ元気だけど、外には行けない。必然的に私も一緒に自宅軟禁です。

下の子の幼稚園のバス停への送り迎え以外は家にいました。

年末の胃腸炎に続き、2人で日中家でのんびり過ごして、昼寝したり、なんだか

2人目が生まれる前の生活に戻った感じがしました。　

そんな中、下の子のお迎えついでに近所の八百屋さんで苺とスポンジケーキが安くなっていたの

で、ケーキを作ることにしました。

上の子は手袋とマスク着用で参加です。

インフルエンザの子にこんなものを食べさせてという気持ちもありましたが、

楽しかったしおいしかったからいっかぁ。

1度で食べきれず、次の日に出したときは上の子は食べませんでした。

体調が万全じゃないし、身体がいらないって言ってるのか、正直ほっとしました。

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クコ酒

去年の夏ぐらいに漬けたクコ酒の存在を思い出して飲み始めました。

お酒が強いわけではないけど、瓶に何かを漬けるのってワクワクします。

どんな味になるかわくわく、だんだんお酒に果実の色がうつってくるのも見てて楽しい。

今まで漬けた中では苺を漬けた時が一番変化があったように感じます。お酒に染み出た鮮やかな

赤と色が抜けて薄紫いろになった苺のコントラストがなんともいえなかったです。　

一昨年漬けた金柑酒は苦くてなかなか飲めず、まだキッチンの棚でＺＺＺＺｚｚｚｚｚ。。。

ですが、このクコ酒は飲みやすい！！甘いシロップみたい！！1日大さじ一杯程度で効果があるっ

ていうのもいい。

そして、その効果も疲労回復とか美容とかうれしいことがたくさん！！　

引き続き飲んでみまーす。　


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鎖骨をお風呂にする

今日お風呂に入るために服を脱いでたら5歳の下の娘が、私のおしりを手でペタン、ペタンって叩き

ながら「うわっ響いてる」って驚いた顔してるのでよく見たら、叩く振動で腰のほうのお肉までブルル

ンブルルンって揺れていた。そんなに驚かなくたっていいじゃない。

湯船に三人で入ってたら、6歳の上の娘が、「ママ、ここお風呂にしていい？」って鎖骨のくぼみを指

さしていた。「いいよ」って答えたら2人で湯船のお湯を注いできた。

「あれっ、溜まれへん」って、そりゃお湯溜めれるほど私の鎖骨くぼんでませんから―！！　

子供の表現、おもしろいなぁと思うけど、イライラしたりして自分に余裕がない時は、そのおもしろさ

に気付けなかったりする。今日は余裕があったんだね、私。どうせだったら毎日おもしろがれる自

分でいたい。よし、これを今年の目標に付けたすぞ！！　


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2015年、第一回目シータヒーリング個人セッション体験会＠大阪 十三 マクロビカフェ なないろ

２０１４年１０月より定期的に開催中のシータヒーリングの個人セッション３０分をお得に受けていただける体験会のお知らせです。

どんどん埋まってきてるので、受けてみたい！！という方はお早めにご連絡くださいませ。

よろしくお願いします。

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2015年、第一回目のシータヒーリング個人セッション体験会のお知らせ
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2015年1月31日（土）に、シータヒーリング個人セッションをお試しで受けていただける体験会を、 大阪の阪急十三駅近くにあるマクロビオティック・カフェ「なないろ」で開催します。

「ヒーリングもカウンセリングも自分には必要ない」と思ってるけど気になるあなた、ぜひ！　
「シータヒーリングってなに？？」 「とにかくお試しなら受けてみたい！」
「友達や家族がシータヒーリングを始めたけど、あやしいんじゃない？」 という方々から、
「数年前にシータヒーリングを習ったけど近頃はご無沙汰だな～」 「今、シータヒーリングを勉強中でもっとセッションを受ける機会に触れたい！」 という方々まで、30分の個人セッションをどなたでもお試しいただける機会となっています。

こちらの体験会、複数名のシータヒーラーが対応します。同じ時間帯にお友達同士でのご予約も承ります。

 シータヒーラー一同、たくさんの方々との出逢いを楽しみにしております。 どうぞよろしくお願い致します。

 ◆日時： 2015年1月31日（土） ◆セッション料金： 30分2000円

  セッション 10：30～11：00　　　残り１席
　セッション 11：30～12：00　　　おかげ様で満席です。
　セッション 12：００～13：30　　　おかげ様で満席です。

   マクロビランチ☆  12:30～13：30　（ご予約いただいた方は、マクロビカフェ「なないろ」店主による    ランチを、みんなでいただけます　♪）　おかげさまで満席です。

  セッション 13：30～14：00　　　おかげ様で満席です。
　セッション 14：30～15：00　　　残り３席
  セッション 15：30～16：00　　　残り２席


  ※カフェご利用料金別途要　ランチは1000円です

 ◆セッション会場： 532-0028 大阪市淀川区十三元今里2-7-1、2階 マクロビオティックカフェ「なないろ」 ※小さな螺旋階段を上がっていただいた2階です ※「banda」という看板が目印 ※ 地図　 http://nanairo-macro.sunnyday.jp/access/

 ◆ご予約・お問い合わせ： pinkcoral83＊gmail.com 水野　理恵　宛
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（＊を＠に変えてください）
1.お名前（ふりがな） 2.ご希望のお時間帯 3.当日のご連絡先（携帯電話番号） 4.マクロビランチご利用の有無 をご記入の上、ご連絡ください。3日以内に必ず返信いたします。

◆その他： 当日の緊急連絡先はこちらです。 06-6889-2588（マクロビオティックカフェ「なないろ」

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 ☆シータヒーリングとは・・？☆

 ヒーラーの直観力を最大限に使って行うカウンセリング。
人生の不明な点についてメッセージやアドバイスをもらったり、思考パターンの変更やエネルギーワークを行いながら、人生に変化をもたらします。（ヒーラーと受け手が、手を取りお話をしながらセッションは行われます） シータヒーリングは、アメリカ人創始者ヴァイアナ・スタイバル女史が、自身のガンを癒したところから生まれたヒーリング方法。ヒーラーの脳波を「シータ波」という深い瞑想状態にしながらセッションを行うところから「シータヒーリング」と呼ばれるようになりました。 現在、アメリカや日本だけでなく世界中に広まっています。